Відмовитесь від них та будете стрункими: перелік продуктів, котрі заважають схуднути – сало відсутнє

Джинань Банна, дієтологиня-практик зі Сполучених Штатів Америки, склав та оприлюднив перелік продуктів, які заважають схуднути.

❌ Білий хліб. Дієтолог радить відмовитися від білого хліба. Річ у тому, що цей продукт не надто ситний, через що людина хоче з'їсти більше. Фахівець рекомендує замінити білий хліб на цільнозерновий.

❌ Страви у фритюрі. Смажені продукти дуже калорійні. Людям із генетичною схильністю до ожиріння смажені страви особливо шкідливі. 

❌ Замінники цукру. Вони можуть стати на заваді на шляху до ідеальної фігури. Навіть якщо у продукті немає калорій, він все одно підвищує рівень глюкози в крові, а це може заважати схуднення.

❌ Картопляні чипси. У цьому продукті міститься мало клітковини. Через це картопляні чипси перетравлюються в шлунку надто довго.

• В Україні проблема надмірної ваги та ожиріння також є актуальною. Дослідження вітчизняних лікарів показують, що значна частина дорослого населення має надмірну вагу або ожиріння, що перевищує середні показники для країн Східної Європи та Центральної Азії.
• Близько 60% дорослих українців мають зайву вагу, а 25% страждають на ожиріння. 

🔥 Читайте також: Як позбутися тяги до тютюнопаління і спиртного: шокуюче відкриття лікарів з Австралії – мова не про кодування.