Не бутерброди: британські медики назвали ідеальний перекус, який знижує ризик серцевих захворювань

Ідеальний щоденний перекус – жменька мигдалю. Саме цей горіх ефективно захищає від розвитку багатьох патологій серцево-судинної системи та здатен вгамувати відчуття голоду.

Фахівці Королівського коледжу Лондона визначили, що регулярне вживання мигдалю також покращує функціонування кровоносних судин і саме з цієї причини вони вважають цей продукт ідеальним перекусом. Антиоксиданти цього горіха захищають судини від згубного впливу вільних радикалів, здатного порушувати приплив крові до міокарда і провокувати розвиток ішемічної хвороби серця

За словами вчених, вживання мигдалю сприяє зниженню рівня жиру в черевній порожнині й так званого «поганого» холестерину в судинах, що є провідними маркерами серцевих захворювань. 

За результатами дослідження, де взяли участь майже сім тисяч осіб, виявилося, що саме любителі мигдалю мали кращі показники серцевого здоров’я. Також було помічено, що люди, які віддають перевагу перекушувати протягом дня саме горіхами, схильні в цілому вживати менше вуглеводної їжі, трансжирів, солі.

🔥 Читайте також: Заберіть солодощі від дітей негайно: американські вчені виявили негативний вплив цукру на дитячі мізки.