Користь чи понти з аскезою: що станеться з організмом, якщо не вживати алкоголь місяць

Повна відмова від алкоголю бодай на місяць може принести організму низку позитивних змін. Про це фахово говорить професорка Вашингтонського університету Енн М. Ларсон на яку посилаються журналісти порталу Verywell Health.

Чоловік пиячить та палить цигарку. Фото: vybir.lviv.ua

Місяць аскези допомагає краще усвідомити власні звички щодо вживання алкоголю, а також може покращити сон, психічне здоров’я та роботу деяких систем організму.

Як відобразиться на здоров'ї відмова від спиртного на місяць

Відновлення печінки. Алкоголь створює токсичне навантаження на печінку. Навіть короткострокова перерва у вживанні спиртного може дати її клітинам мож

Покращення метаболічного здоров’я. Дослідження показало, що місяць без алкоголю у людей, які вживали його помірно або багато, був пов’язаний із покращенням чутливості до інсуліну, зниженням артеріального тиску та маси тіла. Ці показники також пов’язані з ризиками діабету та серцево-судинних захворювань.

Зменшення проблем з травленням. Алкоголь подразнює слизову оболонку травного тракту та може сприяти запаленню. За словами фахівців, уже приблизно через тиждень після відмови від спиртного слизова може почати відновлюватися, а симптоми печії — послабитися або зникнути.

П'яний чоловік відпочиває на галявині. Фото: scimex.org

Покращення сну та загального самопочуття. Алкоголь пов’язаний із погіршенням якості сну. Тому після відмови від нього людина може почуватися більш енергійною вже приблизно через тиждень. Через місяць без алкоголю також може покращитися ясність мислення та загальне самопочуття.

Покращення роботи імунної системи. Регулярне вживання алкоголю впливає на імунну систему та пов’язане зі змінами показників запалення. Деякі дослідження свідчать, що приблизно три тижні утримання від алкоголю можуть позитивно впливати на окремі біомаркери імунної системи.

Знижується ризик деяких захворювань. Алкоголь пов’язують із підвищеним ризиком низки видів раку, зокрема печінки, товстої кишки, підшлункової залози, молочної залози, стравоходу та голови й шиї. Відмова від алкоголю є одним зі способів зменшити пов’язані з ним ризики.

❗️Людям, які регулярно вживають велику кількість алкоголю, не варто різко припиняти його без консультації з лікарем. Симптоми абстиненції можуть початися вже через кілька годин після останнього вживання і в тяжких випадках становити загрозу для життя.

Читайте також:

• Що корисніше для здоров'я – яєчний білок чи жовток: дієтологи чітко пояснили.
• Магнітне поле Землі може впливати на старіння живих організмів, зокрема й людей: відкриття вчених, що шокує.
• Некультурно, некрасиво та ще й небезпечно: чому не варто колупатися у носі – чітка аргументація.