Що слід їсти та пити для профілактики інфекцій чоловічого та жіночого здоров'я: топ-5 продуктів

Для міцного чоловічого та жіночого здоров'я не достатньо лише пильно за ним слідкувати й регулярно проводити чекап організму. Провідні науковці-медики запевняють, що найважливіше – правильний раціон харчування.

Що варто їсти й пити для  профілактики інфекцій чоловічого та жіночого здоров'я

✅ Пробіотики. Всупереч поширеній думці вони стануть в пригоді не тільки для відновлення флори після антибіотиків, але і для зміцнення загального імунітету.

✅ Зелений чай. Цей напій корисний відразу в декількох аспектах. Кофеїн полегшує симптоми ПМС, а катехіни борються з кишковою паличкою та іншою неприємною флорою.

✅ Цільнозернові продукти. Вони багаті вітамінами й харчовими волокнами, які допомагають кишківнику краще засвоювати їжу.

✅ Яблука. Дослідження показали, що одне яблуко в день — відмінний спосіб боротьби із запаленнями. І все завдяки високому вмісту флоріцину.

✅ Чиста вода. Рідина допомагає всьому організму, і інтимні органи не є винятком. Недолік води призводить до відчуття сухості.

• Вчені з Ірландії з'ясували, що більше половини жінок зіткнулися з порушеннями місячних циклів і проблемами в інтимному житті під час пандемії коронавірусу.