Як врятувати собі життя: п'ять простих кроків, що дозволяють запобігти більшості інсультів

Інсульт – одна з головних причин смертності та інвалідності у світі. Водночас лікарі переконані: більшість випадків можна попередити. За даними Американської асоціації інсульту, контроль способу життя дозволяє уникнути до 80% інсультів.

Перший крок – подолати малорухливість. Доктор Артур Ванг із Університету Тулейн радить хоча б пів години помірної активності п’ять разів на тиждень. Це може бути не лише спорт, а й звичайна робота у дворі чи прогулянка.

Другий фактор – високий тиск. Невролог Ентоні Кім називає його «тихим убивцею». Регулярний контроль артеріального тиску здатен знизити кількість інсультів на 60%.

Третій крок – медичні огляди. Перевірка рівня холестерину та цукру в крові допомагає вчасно виявити проблеми.

Четвертий – харчування. Обмеження солі, цукру та насичених жирів підтримує здоров’я судин.

П’ятий – своєчасне лікування. Знання симптомів і швидке звернення до лікаря значно підвищують шанси на відновлення після інсульту.

• Інсульт часто сприймають як раптовий удар по здоров’ю, однак медики наголошують: організм здатен попередити про небезпеку заздалегідь.
• Американські вчені підрахували, що 80% інсультів можна запобігти за допомогою зміни способу повсякденного життя.