«Не лише про тіло, а й про розум»: як 49-річна акторка Сара Мішель Гелар підтримує форму
Як Сара Мішель Геллар підтримує форму у 49 років?
Сара Мішель Геллар показала в Instagram інтенсивне тренування, яке допомагає їй підтримувати форму у 49 років. Акторка виконувала силові вправи, тренувала прес і спину та додала кардіонавантаження. Деталі її фітнес-режиму опублікувало видання Daily Mail.
Важливо! Сара Мішель Геллар тренується не лише заради зовнішнього вигляду, а й приділяє увагу здоров'ю кісток із віком.
На відео акторка починає заняття з тяги верхнього блока для м'язів спини. Потім вона працює з балансувальним тренажером, виконує вправи для корпусу та використовує кабельний тренажер для верхньої частини тіла.
Далі Геллар переходить до вправ на прес із еластичною стрічкою та стоячих тяг на кабелі, які задіюють спину, плечі й руки. Завершує тренування акторка вправами з канатами, демонструючи серйозну концентрацію протягом усього заняття.
Які вправи та звички допомагають Геллар залишатися у формі?
Акторка розповіла, що працює з персональним тренером один-два рази на тиждень, коли йдеться про повноцінні силові тренування. Водночас одним із її улюблених видів активності залишається пілатес. Раніше Геллар також пояснювала, чому з віком додала до своєї програми роботу з обтяженнями.
«Ви граєте цих персонажів і не можете бути надто рельєфними, ви повинні мати певний вигляд. Коли стаєш старшою, розумієш, що як жінці тобі потрібно зосередитися на щільності кісток», - розповідала вона виданню Parade.
Акторка намагається не переривати тренування навіть під час подорожей. Із собою вона бере еластичні стрічки, а для вправ у готелі може використовувати звичайні рушники як ковзні платформи.
Геллар також вважає, що займатися разом із друзями легше, адже спільні тренування допомагають не скасовувати заплановані заняття. Окрім фізичних вправ, акторка наголошує на психологічному боці тренувань і подякувала своєму тренеру та собаці Пеппер за «емоційну підтримку».
Не менш важливою частиною її підходу є харчування. Геллар не виступає за повну відмову від улюблених продуктів і дотримується принципу балансу та помірності.
Що відомо про родину Сари Мішель Геллар?
Сара Мішель Геллар одружена з актором Фредді Принцом-молодшим, з яким познайомилася на зйомках фільму «Я знаю, що ви зробили минулого літа» у 1997 році. Спочатку вони були друзями, після чого почали зустрічатися, а у 2002 році одружилися.
У вересні акторка відзначила 24-ту річницю шлюбу та опублікувала архівні фотографії з перших років їхніх стосунків. Пара виховує двох дітей - доньку Шарлотту та сина Роккі.
Нещодавно Геллар також привітала дітей із днями народження, які припали на сусідні дати. Шарлотті виповнилося 17 років 19 вересня, а Роккі наступного дня відсвяткував 14-річчя.
Читайте по темі:
- Зустріч Баффі та Енджела через 20 років: як змінилися Сара Мішель Геллар і Девід Бореаназ.
- Сара Мішель Геллар показала архівні фото з чоловіком на честь 24-ї річниці весілля: світлини пари.
- Сара Мішель Геллар у 49 років вразила фігурою у купальнику: розкрито дієту, вправи та секрети догляду зірки.