Паста, солодощі та вино: Моніка Беллуччі розкрила нетипові секрети молодості у 62 роки
Якого раціону дотримується Моніка Беллуччі
Знаменита італійська акторка Моніка Беллуччі відзначила 62-й день народження та продовжує вражати шанувальників витонченим виглядом. Про це пише видання Daily Mail.
Її щоденний спосіб життя суттєво відрізняється від суворих голлівудських стандартів схуднення, адже кінозірка категорично відмовляється від виснажливих дієт і не приховує своєї любові до традиційної кухні.
«Добре їжте, добре пийте, займайтеся коханням і багато смійтеся! Правда в тому, що я люблю тістечка й пасту, можу випити келих вина і зрідка дозволити собі сигарету», — раніше зізналася артистка в коментарі для The Telegraph.
Основою її харчування залишається середземноморське меню з великою кількістю свіжих овочів, фруктів, нежирного білка та якісної оливкової олії. Щоб шкіра отримувала достатньо поживних речовин зсередини, вона регулярно додає до страв горіхи та свіже авокадо.
Моніка Беллуччі. Фото: Getty Images
Що передбачає особисте «правило п'яти»
Головним секретом стабільного обміну речовин і стрункості Беллуччі називає власне «правило п'яти». Вона розділяє денний обсяг їжі на п'ять окремих прийомів: поживний сніданок, повноцінний обід, легку вечерю та два обов'язкові невеликі перекуси між ними.
Такий графік дозволяє підтримувати постійний рівень енергії без нападів голоду. Головний принцип італійки полягає не у забороні улюблених страв, а в контролі розміру кожної порції, що дозволяє ласувати солодощами без шкоди для здоров'я.
Моніка Беллуччі. Фото: Getty Images
Як акторка ставиться до спорту
Беллуччі не проводить години у тренажерних залах і уникає важких фізичних навантажень. Для підтримки м'язового тонусу й гнучкості вона віддає перевагу регулярним заняттям пілатесом, а кардіотренування замінює спокійним плаванням у басейні кілька разів на тиждень по 45 хвилин.
«Звісно, я трохи займаюся спортом і стежу за харчуванням, коли працюю, але не роблю з цього культу. Я завжди мала пишні форми й ніколи не була надто худою — така вже моя природа. І я хочу старіти спокійно; коли тобі 50 чи 60, твої потреби відрізняються від тих, що були у 20 років», — підкреслила знаменитість у розмові з журналістами The Sunday Times.
Читайте по темі
- «Вибачте, це моя перша війна»: відома блогерка потрапила у гучний скандал.
- Розвіяти прах і забути про могилу: зрадниця Лоліта Мілявська заговорила про власну смерть.
- Розійшлася блискавка на сукні: Катерина Осадча зізналася, чому зірвалося її інтерв'ю з президентом України