Відмова від переведення годинників може вплинути на здоров'я: чому вчені радять залишити зимовий час
Як на людей вплине відмова від сезонного переведення годинників?
Відмова від сезонного переведення годинників позбавить людей необхідності двічі на рік змінювати розпорядок дня, про це повідомляє ScienceAlert.
Важливо! Однак канадські вчені вважають, що для здоров'я кращий постійний стандартний, або зимовий час.
Психіатр Реймонд Лам з Університету Британської Колумбії та його колеги вивчили дослідження про біологічні ритми, сон, настрої та навчання, а також досвід країн, які відмовилися від сезонного переведення годинників.
Як впливає на організм нестача ранкового світла?
Головна перевага стандартного часу - це більш ранній світанок. Ранкове світло допомагає налаштовувати внутрішній біологічний годинник, який впливає на сон і бадьорість.
За постійного літнього часу взимку світало б пізніше. Наприклад, на початку січня в Торонто сонце сходило б о 7:51 за стандартного часу і лише о 8:51 за літнього. Людям, які рано йдуть на роботу чи навчання, довелося б розпочинати день у темряві.
Нестача ранкового світла може зміщувати біологічні ритми. В результаті людині доводиться прокидатися раніше, що підвищує ризик недосипання.
Які наслідки можуть чекати на людину?
Така розбіжність внутрішнього годинника з повсякденним розкладом називають соціальним джетлагом. Його пов'язують із негативними наслідками для фізичного та психічного здоров'я. Особливо чутливими до пізнього світанку можуть бути підлітки та молодь.
Вчені також зазначили, що нестача ранкового світла може відігравати роль у розвитку сезонного афективного розладу, який найчастіше проявляється взимку. При цьому постійний літній час дає більше світлих вечірніх годин для прогулянок, спорту та спілкування.
Читайте по темі
- У Чорному морі виявили корабель віком понад 2000 років: деталі грандіозного відкриття.
- П'ятниця, 13-те: чому вчені прогнозували кінець світу на 2026 рік і що пішло не так.
- Розрахувалися монетою віком 2000 років: у Британії в автобусі знайшли стародавній артефакт