☰
Лайфстайл

Після пробудження чи перед сном: медики-дерматологи пояснили, коли краще приймати душ

Віктор Глухенький
55
Дівчина приймає душ. Фото: Pixels
Доктор медицини зі Сполучених Штатів Америки Алок Відж розповів чи є принципова різниця, коли саме приймати душ – зранку чи у вечірні години. 

Алок Відж, якого цитують журналісти порталу Нealth.clevelandclinic, повідав, що універсальної відповіді на питання, коли краще приймати душ, зранку чи у вечері, немає. 

За словами містера Віджа, вибір залежить від способу життя, стану шкіри, фізичної активності та особистих уподобань. Водночас ранковий і вечірній душ можуть виконувати різні завдання: перший допомагає відчути бадьорість перед початком дня, а другий – очистити шкіру від забруднень і налаштуватися на відпочинок.

Чим корисний душ зранку?

Душ після пробудження допомагає змити піт і надлишок шкірного сала, які накопичилися за ніч. На шкірі також залишаються відмерлі клітини та частинки забруднень із постільної білизни.

Чоловік під холодним душем. Фото: BLIK.ua, згенероване засобами ШІ

Також перевагою ранкового душу є відчуття бадьорості. Контакт із водою допомагає деяким людям швидше прокинутися, зосередитися та налаштуватися на роботу. Якщо після сну волосся втратило форму, миття голови також може полегшити укладання.

Ранковий душ зручно поєднувати з доглядом за шкірою. Після очищення обличчя можна нанести зволожувальний засіб і сонцезахисний крем.

Чим корисний душ у вечорі?

Протягом дня на шкірі та волоссі накопичуються піт, шкірне сало, пил, пилок та інші частинки з навколишнього середовища. Вечірній душ допомагає змити ці забруднення перед сном.

Дівчина приймає душ. Фото: Freepik

Це особливо доречно після тренування, фізичної роботи, тривалого перебування надворі або в спекотну погоду. Якщо лягати в ліжко після таких занять, не змивши піт і бруд, на постільній білизні накопичуватимуться додаткові забруднення.

Теплий душ також може стати частиною вечірнього ритуалу. Він допомагає розслабитися після напруженого дня, а купання приблизно за одну-дві години до сну може сприяти швидшому засинанню та покращенню якості сну. Один із можливих механізмів полягає в тому, що після теплої води тіло поступово віддає тепло, що відповідає природним процесам підготовки організму до сну.

Читайте також:

Здоров'я Лайфстайл Поради