Зумери масово займаються «бедроттингом»: що це таке і чому так можна боротися зі стресом
Серед підлітків стрімко набирає популярності нова звичка — «bed rotting», що в перекладі з англійської означає «гниття в ліжку». Суть тренду полягає в тому, щоб годинами, а іноді й цілодобово лежати в ліжку з телефоном, нічого не роблячи.
За словами психологів і лікарів, бедроттинг не варто плутати з прокрастинацією чи банальною лінню. Це усвідомлений вибір — спосіб дати мозку перепочити, знизити рівень тривожності та впоратися з емоційним вигоранням.
Молодь, яку називають «зумерами» (покоління Z), використовує цей метод як своєрідний «перезапуск» після навчального чи робочого навантаження. Лікарі попереджають, що у помірних обсягах така практика справді може допомогти зняти напругу, однак надмірне «залипання» в ліжку може негативно вплинути на фізичне здоров’я та соціальні навички.
- Покоління Z — це соціально-демографічна група, до якої зазвичай відносять людей, народжених приблизно з 1997 по 2012 рік (деякі дослідники розширюють межі до 1995–2015 років). Вони є наступниками покоління мілленіалів (Y) і попередниками покоління Альфа.
- Зумери не «освоювали» технології, а користуються ними з дитинства.
- Вони віддають перевагу відеоконтенту (TikTok, YouTube, Instagram Reels) замість довгих текстів та можуть виконувати кілька завдань одночасно, часто переключаючись між різними додатками та платформами.
- Зумери відкрито обговорюють питання гендерної рівності, кліматичних змін, ментального здоров’я.
- Разом з тим, вони мають підвищений рівень тривожності та вигорання через постійну присутність у цифровому середовищі, залежні від гаджетів та мають проблеми з глибокою концентрацією.
Читайте також: День молоді 2025: що варто знати кожному про сьогоднішнє свято