Що потрібно їсти, щоб стати довгожителем: про сало, горілку й борщ із пампушками варто забути

Журналісти авторитетного видання Scientific reports на основі результатів численних та багаторічних досліджень вчених зі Сполучених Штатів Америки сформували список лише з трьох продуктів, котрі сприяють довголіттю.

✅ Броколі, цвітна або брюссельська капуста. Вітаміни присутні у цих овочах захищають стінку кровоносних судин від запальних сигналів, які можуть призвести до серцевих захворювань.

✅ Ягоди. Чорниці та полуниці відмінно впливають та сприяють зниженню артеріального тиску, ознак окисного стресу, загального холестерину.

✅ Гранат. Найбільш поширеним фітохімічним речовиною граната є пунікалагін, який відповідає за більш ніж половину антиоксидантної активності гранатового соку. Фітохімічні речовини граната мають цілу низку протиракових і корисних для здоров’я мозку властивостей.

❗️Середня тривалість життя в Україні становить близько 72,5 року. Однак, цей показник може значно відрізнятися для чоловіків та жінок. Зокрема, жінки в Україні живуть в середньому на 10 років довше за чоловіків. 

🔥 Читайте також: Як зрозуміти, що у вас може трапитися серцевий напад: американський кардіолог назвав 6 ознак.