Здорове харчування для всієї родини: Олеся Добрянська поділилася порадами

У подкасті «Говорять Медики» від МОЗ України Олеся Добрянська розповіла, що організувати здорове харчування для родини дуже важко.

За її словами, в таких питання потрібно знаходити компроміс та власним прикладом показувати дітям, як правильно харчуватися.

«Треба сісти, домовитися, які мають бути компроміси, що ми їмо, як можна це все поєднати, щоб була не лише мама, я перепрошую, у нас тато має залучатися всюди і в харчування теж. І, відповідно, від цього складати раціон. Мама і тато мають бути такою рольовою моделлю для своєї дитини», – сказала Олеся.

Добрянська наголошує, що людина має сама усвідомлювати, чому вона хоче дотримуватися здорового харчування.

«Я часто запитую пацієнтів: «Чому ви хочете схуднути? Чому ви хочете притримуватись здорового харчування?». Відповідають: «Та я не знаю». Все, можна далі не йти. Я кажу: «Це ваше домашнє завдання. Обдумуйте, запишіть на листочку, чому ви хочете це робити?». Це те, що буде рушійною силою в ті моменти, коли вам хочеться здатися, опустити руки», – поділилася дієтологиня.

Олеся додає, що всю свою увагу потрібно сконцентрувати на здоровому харчуванні, а не на бажанні схуднути.