Організм переходить у режим виживання: медики пояснили, які хвороби викликає затяжний стрес
Стрес і його вплив на організм
Стрес – це не лише емоційна реакція на складні обставини, а й комплекс фізіологічних процесів, а коли мозок розпізнає потенційну загрозу, він подає сигнал мобілізувати енергію. Про це пише Gesund.bund.
Важливо! У відповідь організм виробляє гормони стресу, зокрема адреналін, норадреналін і кортизол.
Жінка в стресі. Фото ілюстративне: Freepik
Як організм реагує на небезпеку?
Реакція на стрес проходить три етапи: тривоги, опору та виснаження, а спочатку тіло переходить у режим, коли серце б'ється швидше, дихання частішає, артеріальний тиск і рівень глюкози в крові зростають.
При цьому бронхи розширюються, а м'язи отримують більше поживних речовин, тоді як імунна система тимчасово активізується.
Водночас травлення та робота сечового міхура можуть сповільнюватися, адже організм спрямовує ресурси на реагування на загрозу.
Якщо напружена ситуація затягується, настає стадія опору, коли організм намагається пристосуватися до постійного навантаження, однак це не означає, що стрес минає без наслідків. У цей період можуть виникати м'язова напруга та підвищений тиск, а людина нерідко відчуває втому й дратівливість.
Стрес. Фото ілюстративне: Freepik
Чим небезпечна стадія виснаження?
Коли ресурсів для тривалої мобілізації вже недостатньо, організм втрачає здатність ефективно справлятися з навантаженням.
Продуктивність знижується, а імунний захист слабшає і через це людина може частіше хворіти, а також зростає ризик психологічних проблем, зокрема тривожних розладів і депресії.
Водночас короткочасний стрес не обов'язково шкідливий, адже він допомагає зосередитися та впоратися зі складним завданням.
Небезпека виникає, коли стан постійної готовності стає звичним. Якщо напруження довго не минає, варто звернутися до сімейного лікаря або психотерапевта.
Читайте по темі
- Швидко подолати стрес та заспокоїтися можна без валер'янки та алкоголю: п'ятірка дієвих порад.
- Пробудження посеред ночі посилює тривогу: чому не варто довіряти нічним думкам.
- Стрес може бути корисним для здоров'я: що з'ясували науковці та розповіли у МОЗ України.