Яка звичка знижує ризик деменції: вчені з Китаю провели дослідження на 88 тисячах людей - мова не про тривалий сон
Щонайменше 42 хвилини яскравого світла на день можуть бути пов’язані з нижчим ризиком розвитку деменції. Про це йдеться у матеріалі опублікованому у науковому журналі General Psychiatry.
Важливо! В Україні з деменцією живуть приблизно 500 тисяч людей, однак рівень недостатньої діагностики цього синдрому сягає близько 94%. Лише невелика частина пацієнтів перебуває під офіційним медичним наглядом, а значна частина суспільства досі недостатньо обізнана з цією проблемою.
Ілюстративна світлина до новини. Фото: IStock
За інформацією джерела, вчені з Медичного університету Гуанчжоу в Китаї проаналізували дані майже 88 тисяч людей старшого віку з британського біобанку UK Biobank.
Учасники протягом семи днів носили датчики, які безперервно вимірювали рівень освітлення. Приблизно через вісім років після початку спостереження дослідники порівняли ці дані з випадками розвитку деменції.
Виявилося, що більше денного світла асоціювалося з нижчим ризиком захворювання. Найпомітнішим був зв’язок у тих, хто перебував під освітленням інтенсивністю від 5000 люксів щонайменше 42 хвилини щодня. Йдеться про природне або штучне світло, хоча дослідники окремо відзначили важливість саме денного освітлення.
Найвиразнішу залежність зафіксували серед людей із вечірнім хронотипом – тих, хто зазвичай пізно лягає спати й прокидається. У цій групі більше денного світла асоціювалося зі зниженням ризику деменції до 41%.
Лікар переглядає рентгенівські знімки мозку. Фото: Getty Images
Подібний зв’язок виявили також серед людей, які більше зазнавали впливу нічного освітлення, і носіїв генетичного фактора ризику деменції – алеля APOE ε4. У тих, хто мав цей алель і отримував більше денного світла, ризик був до 27% нижчим.
Науковці припускають, що одним із пояснень можуть бути добові ритми. Світло, потрапляючи в очі, активує біологічний годинник мозку, який регулює цикли сну й неспання. Порушення цих ритмів раніше пов’язували з погіршенням когнітивних функцій.
Крім того, учасники, які отримували більше денного світла, частіше мали більший об’єм або площу поверхні окремих ділянок медіальної скроневої частки мозку. Ця зона важлива для пам’яті, а її зміни часто пов’язують із розвитком деменції.
Читайте також:
- Стрес може бути корисним для здоров'я: що з'ясували науковці та розповіли у МОЗ України.
- Вчені зі США розповіли про ранкову звичку, яка втричі збільшує ризик захворіти на рак: це не кава на натщесерце.
- Як поліпшити пам'ять і настрій без дорогих препаратів та заборонених стимуляторів: список природних енергетиків.