Кава може бути корисною для організму: як напій впливає на серце, печінку та травлення
Як кава може бути корисною?
Для багатьох кава є обов'язковою частиною ранку, адже кофеїн допомагає швидше прокинутися та зосередитись.
Важливо! При помірному вживанні напій може бути пов'язаний з іншими аспектами здоров'я, включаючи роботу серця, мозку, печінки та травної системи.
Важливу роль грає час вживання. Кава у першій половині дня дозволяє отримати підбадьорливий ефект і з меншою ймовірністю порушує сон. Дослідження також виявляли зв'язок між вживанням кави переважно вранці та нижчими показниками смертності порівняно з регулярним вживанням напою протягом усього дня. Проте такі дані показують зв'язок, а чи не доводять пряму причину.
Як напій впливає на організм?
Пити каву можна, якщо організм нормально її переносить. У деяких людей напій посилює вироблення шлункової кислоти та викликає печію, нудоту чи дискомфорт. У такому разі краще вживати каву після їжі.
Кофеїн здатний тимчасово підвищувати тиск та частоту серцебиття, проте для більшості здорових дорослих помірне вживання не вважається фактором підвищення загального серцево-судинного ризику. Орієнтиром вважається до 400 мг кофеїну на добу, хоча індивідуальна чутливість дуже відрізняється.
Як кава впливає на печінку?
Каву також пов'язують із більш сприятливими показниками здоров'я печінки. Подібні асоціації спостерігалися як для звичайної, так і для кави без кофеїну. Крім того, кава може стимулювати моторику кишечнику та впливати на процеси травлення.
Кількість кофеїну в чашці залежить від сорту, способу приготування та об'єму напою, тому орієнтуватися варто не тільки на кількість чашок, а й на їхню міцність.
Читайте по темі:
- Потяг до солодкого може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям: так зокрема проявляється алкоголізм.
- Збагатити організм вітаміном С можна не лише завдяки апельсинам: які ще продукти містять цей важливий нутриент.
- Підліткам, зумерам та їх батькам до уваги: вейпи руйнують легені сильніше за звичайні цигарки – заява Тодурова.