Вбивця токсинів: названо популярний напій, який захищає печінку від раку та ожиріння

Потужний захист від оксидативного стресу та запалень

Регулярне вживання зеленого чаю здатне суттєво покращити ключові показники здоров'я печінки, повідомляє видання Rynek Zdrowia. Цей орган відповідає за очищення крові від токсинів, виробництво жовчі та регуляцію рівня цукру й холестерину. Головна цінність напою полягає у високій концентрації рослинних сполук — катехінів, серед яких найпотужнішим є галат епігалокатехіну (EGCG).

Чай. Фото: magnific.com

Експерименти доводять, що EGCG ефективно знижує оксидативний стрес, блокує запальні процеси та регулює жировий обмін у клітинах.

«Зелений чай містить катехіни, зокрема EGCG, які підтримують антиоксидантний захист, регуляцію запалень та метаболізм жирів у печінці», — наголошує дієтологиня Йоганна Кац.

Особливо помітна користь напою для людей, які страждають на метаболічну жирову хворобу печінки (MASLD), що розвивається на тлі ожиріння, діабету 2 типу та високого тригліцериду.

Зниження печінкових ферментів за кілька тижнів

Підвищений рівень печінкових ферментів у крові сигналізує про руйнування клітин органа або гострий запальний процес. Систематичне вживання зеленого чаю допомагає нормалізувати ці показники за короткий проміжок часу.

За словами дієтологині Маліни Малкані, позитивний ефект спостерігається у разі щоденного вживання 3–4 чашок напою. Окрім зменшення запалення, катехіни стимулюють автофагію — природний процес самоочищення та видалення пошкоджених елементів клітин.

Чай. Фото: magnific.com 

Довгостроковий захист від раку та комплексний підхід

Науковці підкреслюють, що зелений чай дає найкращий результат у разі тривалого вживання, знижуючи ризик розвитку онкології та неалкогольного стеатозу.

«Люди, які п'ють зелений чай щодня протягом місяців чи років, рідше страждають на жирову хворобу та рак печінки завдяки довгостроковому антиоксидантному впливу», — зазначає Малкані.

Водночас лікарі наголошують: напій не є панацеєю. Для повного відновлення печінки необхідно поєднувати його з відмовою від алкоголю, мінімізацією обробленої їжі та регулярною фізичною активністю.

Читайте по темі

•  Небезпечний мікропластик виявили в усіх судинах: як це дослідження пояснює ризик інсультів.
•  Харчова гігієна: 4 продукти, які не можна їсти сирими.
•  Міфи про грудне вигодовування: що насправді повинні знати молоді мами