Гіпертонікам до уваги: понизити тиск можна без пігулок – що слід пити, коли калатає серце
Лікар зі Сполучених Штатів Америки Дані Лебовіц розповів, які напої слід вживати людям, котрих діймає високий тиск, склавши перелік з п'яти позицій.
Дієтолог зі Сполучених Штатів Америки Дані Лебовіц на якого посилаються журналісти порталу EatingWell розповів, які напої потрібно пити людям з підвищеним тиском, особливо влітку, коли спека лише сприяє калатанню серця.
Що пити влітку гіпертонікам замість таблеток?
- Сливовий сік – джерело калію та клітковини, пов’язаних зі здоров’ям серця.
- Чай каркаде – поліфеноли в ньому допомагають розслабити судини.
- Гранатовий сік – антиоксиданти підтримують еластичність артерій.
- Буряковий сік – джерело нітратів, які організм перетворює на оксид азоту, що розширює судини.
- Апельсиновий сік – містить флавоноїд гесперидин з протизапальними властивостями.
Апельсиновий сік. Фото: Іstockphoto
Містер Лебовіц наголосив, що високий кров'яний тиск змушує ваше серце працювати інтенсивніше та створює додаткове навантаження на артерії, що з часом може зробити їх жорсткішими та менш гнучкими. Якщо його не контролювати, це може підвищити ризик серцевих захворювань, інсульту, наприклад.
Читайте по темі
- Джгут та турнікет – не панацея: медики розповіли, як зупинити масивну кровотечу без спецзасобів.
- Які продукти відмінно спалюють калорії: що їсти, щоб схуднути без шкоди для здоров'я й виснажливих тренувань.
- Норвезькі вчені з'ясували, чому в деяких людей постійно гуде у вухах: чи можна позбутися надокучливого звуку.