Неприємні відчуття після сну: чому болять стопи зранку та до чого тут підошовна фасціопатія
Чому болять стопи одразу після пробудження?
За даними матеріалу Unilad, однією з найпоширеніших причин болю у стопах після сну є підошовна фасціопатія. Захворювання вражає тканину, яка підтримує склепіння стопи, через що перші кроки після підйому можуть супроводжуватися різким дискомфортом.
Важливо! Стопа людини містить 26 кісток, 33 суглоби та понад 100 м’язів, сухожиль і зв’язок, що робить її однією з найскладніших структур організму.
Подологиня Маріон Яу пояснює, що під час сну стопа природно нахиляється вниз. Через це підошовна фасція перебуває у скороченому стані протягом кількох годин. До ранку тканина стає більш напруженою. Коли людина встає на ноги, фасція різко розтягується під вагою тіла, що і провокує біль.
«Поки людина спить, підошовна фасція залишається скороченою протягом кількох годин. До ранку тканина стає більш напруженою. Коли ж людина встає і переносить вагу тіла на стопу, фасція різко розтягується, що може спричиняти гострий біль під час перших кроків», - пояснила Маріон Яу.
Деякі пацієнти описують ці відчуття як біль, схожий на ходіння по склу. Особливо часто дискомфорт локалізується в ділянці п’яти або підошви.
Які фактори ще можуть викликати біль у стопах?
Окрім підошовної фасціопатії, біль у стопах можуть провокувати надмірна пронація, напружені литкові м’язи та обмежена рухливість гомілковостопного суглоба. Усі ці фактори підсилюють навантаження на тканини стопи та сприяють розвитку запалення.
За словами спеціалістки, при надмірній пронації стопа сильніше завалюється всередину під час ходьби. Це призводить до додаткового розтягування підошовної фасції та посилює неприємні симптоми.
Не менш важливу роль відіграє стан литкових м’язів. Якщо вони постійно напружені, рухливість суглобів знижується, а навантаження на стопу під час кожного кроку зростає.
Для полегшення стану лікарка радить давати ногам достатньо відпочинку та носити якісне взуття з хорошою підтримкою склепіння стопи. Якщо біль не зникає або посилюється, необхідно звернутися до лікаря для діагностики та лікування.
Читайте по темі:
- Підступні симптоми: медики назвали приховані ознаки високого цукру в крові.
- Як швидко зняти набряк ніг у домашніх умовах: фахівці озвучили прості правила.
- Ми носимо це щодня: фізіотерапевт назвала популярне взуття, що руйнує стопи.