Щодня по 5000 калорій: тренер пояснив, як переїдання руйнує організм
Фітнес-тренер Віктор Мандзяк прокоментував відео блогерки, яка показала свій раціон на приблизно 5 тисяч калорій за день. За словами експерта, якщо таке харчування стане регулярним, організм почне поступово набирати вагу, а згодом це може позначитися на загальному стані здоров’я.
Блогерка розповіла, що протягом дня їла окрошку, макарони, суші, бургери, десерти та лаваші із сиром. Також у її раціоні були солодкі напої та фастфуд. Водночас дівчина наголосила, що це не її щоденне меню, а скоріше виняток.
Здорове харчування. Фото: Getty Images
Втім, тренер пояснив: якщо людина постійно споживає більше калорій, ніж витрачає, формується так званий профіцит енергії. Саме він і призводить до збільшення маси тіла.
За словами фахівця, організм із часом адаптується до більшої ваги — тілу потрібно більше енергії для підтримки життєдіяльності та навіть звичайних рухів. Через це люди з надмірною вагою часто починають споживати ще більше їжі.
Експерт також звернув увагу, що ожиріння може бути пов’язане із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, проблемами із суглобами та навіть деякими видами раку.
Окремо тренер згадав і про фізичний дискомфорт. За його словами, людям із надмірною вагою складніше переносити спеку, адже жирові тканини утримують тепло. Крім того, зростає навантаження на серце, хребет і суглоби.
Водночас фітнес-тренер наголосив, що не засуджує людей за харчові звички, а лише пояснює можливі наслідки регулярного переїдання.
Він також зазначив, що багато проблем зі здоров’ям на початкових етапах можуть проходити безсимптомно, тому людина не завжди одразу помічає негативні зміни в організмі.
Читайте по темі
- Корисніші за вівсянку: дієтологи назвали топ-7 продуктів з високим вмістом магнію
- Очищують від жиру та знімають запалення: названо 3 горіхи, які найкраще відновлюють печінку
- Блокують йод і руйнують гормони: дієтолог назвав популярні продукти, які таємно нищать щитоподібну залозу