Доступна профілактика інфаркту: кардіологи назвали найкращий продукт для здоров'я судин
Чому фісташки вважають найкращим перекусом?
За інформацією видання Parade, у регулярних перекусах між основними прийомами їжі немає абсолютно нічого поганого. Головне обирати правильні продукти, які складаються переважно з рослинних компонентів та містять мінімальну кількість ультраперероблених домішок.
Кардіолог Тревіс Бензінг розповів, що коли він вивчає історію харчування 40-річних пацієнтів із першим інфарктом, то одразу помічає дуже тривожні тенденції. Більшості цих серйозних проблем можна було б легко уникнути за умови дотримання звичайної дієти.
Чим фісташки корисні для артеріального тиску?
Лікар наполегливо радить щодня перекушувати звичайними фісташками без додавання солі. За його словами, одна невелика жменя вдень приносить неабияке задоволення та чудово допомагає впоратися з післяобідньою сонливістю.
Ці горіхи багаті на калій, який ефективно нейтралізує шкідливу дію натрію, що зазвичай підвищує кров'яний тиск. Вони також містять велику кількість магнію, що надійно допомагає розслабити гладкі м'язи стінок артерій.
Фісташки. Фото: freepik.com
Які важливі амінокислоти захищають ваші судини?
У цьому продукті є корисний аргінін, який кровоносні судини використовують для свого розширення та зниження загального опору. Оскільки ці горіхи надзвичайно ситні, містять багато білка та клітковини, вони легко замінюють усі інші шкідливі варіанти.
«А оскільки вони ситні, містять білок, корисні жири та клітковину, вони замінюють гірші варіанти перекусів» — впевнено пояснив кардіолог Тревіс Бензінг.
Читайте по темі
- Чоловік помер у метро Києва через те, що працівники не хотіли надати дефібрилятор: деталі трагедії.
- Еліксир довголіття: дієтологи назвали головні переваги вживання білого чаю для здоров'я.
- Нестача сну і мозок: вчені виявили тривожний зв’язок із хворобою Альцгеймера