Названо продукти, що допоможуть дожити до 100 років: мова не про авокадо та інші дороговартісні й модні фрукти

Ден Бюттнер стверджує, що один і той же тип їжі становить близько 90% раціону людей, які доживають до 100 років та більше.

За словами американського дослідника, у більшості довгожителів раціон майже повністю складається з рослинних та простих необроблених продуктів.

«Люди, які доживають до 100, у середньому на 90% харчуються цільними рослинними продуктами», — сказав містер Бюттнер в ефірі YouTube-каналу ZOE.

Бюттнер став всесвітньовідомим завдяки своїм дослідженням так званих блакитних зон – регіонів світу, де люди живуть довше та здоровіше, ніж у середньому по планеті. До таких зон входять: Окінава (Японія), Ікарія (Греція), Лома-Лінда (США), Сардинія (Італія) та Нікоя (Коста-Рика). Секрет їхнього довголіття — у поєднанні генетики, харчування, способу життя та поваги до старших.

На основі багаторічного та детального аналізу даних Бюттнер виявив загальні риси, які можна адаптувати в будь-якій країні світу, зокрема й нашій. 

🔥 Читайте також: Як переступити позначку в 85 років без ознак деменції: дієва порада від лікарів зі США.