Ласунам до уваги: відомо, як мінімізувати шкоду для зубів від солодощів не чистячи їх по п'ять разів на добу

Стоматологиня Діпа Чопра зі США розповіла, що поєднання цукрової кислоти та постійних перекусів створює ідеальні умови для ерозії емалі, тобто – її руйнуванню й появі карієсу. Йдеться з-поміж іншого у дослідженні, опублікованому на науковому порталі PubMed.

За словами місис Чопри, звичайний твердий сир може допомогти захистити зуби. Це пояснюється тим, що цей продукт підвищує рівень pH у роті, стимулює вироблення слини та постачає кальцій та фосфат, які зміцнюють емаль.

Невеликий шматочок сиру після десерту може допомогти нейтралізувати кислоти та зменшити вплив солодощів.

Молодик чистить зуби. Фото: Freepik

Окрім сиру, доктор Чопра відзначила користь індички та горіхів для зубів: м'ясо цієї птиці може бути корисним для зубів завдяки вмісту кальцію та фосфору, які допомагають підтримувати міцність емалі.

Проте фахівець попередила, що волокна індички часто застрягають між зубами, і їх слід видаляти зубною ниткою, щоб запобігти карієсу.

Горіхи ж є одним з найкращих варіантів для перекусів завдяки поживним речовинам, таким як кальцій та вітамін D, які підтримують здоров’я зубів та кісток.

Читайте по темі

• Колір очей впливає на схильність людей до алкоголізму: результати дослідження вчених зі США.
• Коли краще відмовитись від алкоголю та нікотину: у якому віці ми формуємо своє здоров’я.
• Від яких напоїв варто відмовитися, щоб зберегти чоловіче здоров'я: чи є у переліку горілка.