Коли краще відмовитись від алкоголю та нікотину: у якому віці ми формуємо своє здоров’я
Яке десятиліття визначає здоров’я людини?
Вчені заявили, що період між 36 і 46 роками має вирішальне значення для майбутнього здоров’я, пише видання YourTango. Дослідження 2025 року, про яке розповів тренер зі здоров’я Ден Го, показало: звички саме цього десятиліття впливають на стан організму більше, ніж у будь-який інший період життя.
У межах фінського дослідження за 369 людьми спостерігали понад 30 років - від молодості до 61 року.
Науковці перевіряли стан учасників у 27, 36, 42, 50 та 61 рік. Основна увага приділялася курінню, вживанню алкоголю та фізичній активності.
Чому саме 36–46 років є ключовими?
За словами Го, звички, сформовані у цей період, зазвичай залишаються на все життя.
«Формування більш здорових звичок у цей період повністю змінить траєкторію здоров’я людини», - зазначив він.
Дослідники також підкреслюють, що з віком відмовитися від шкідливих звичок стає складніше, тому діяти краще раніше. Якщо людина зробить це десятиліття пріоритетним і по-справжньому подбає про свій організм, вона зможе докорінно змінити майбутнє свого здоров'я
Читайте по темі:
- Розкрито секрет довголіття: що об’єднує людей, які дожили до 100 років – дослідження вчених.
- Чаї, що підтримують гормональний баланс: як вони працюють і кому підходять.
- Вітамін D та депресія: чи є зв'язок та як це впливає на наше психічне здоров'я.