Правильна підготовка і кому краще почекати: кардіолог пояснив, як правильно вимірювати тиск
Артеріальний тиск нерідко виходить за межі норми без явних симптомів, саме тому правильне самостійне вимірювання є важливим кроком для збереження здоров'я.
Інколи немає сенсу йти до лікаря, але варто перевірити тиск, аби знати стан свого здоров'я. Саме тому варто робити це правильно і дослухатися до порад фахівців, пише Oxford Med.
Важливо! Перед вимірюванням важливо створити спокійні умови. У кімнаті має бути комфортна температура, без спеки чи холоду.
Як правильно самостійно виміряти тиск?
- За пів години до процедури варто утриматися від їжі, кави, міцного чаю, куріння, фізичних навантажень і будь-яких стресів.
- Рука, на якій проводиться вимірювання, має лежати на столі так, щоб плече знаходилося на рівні серця.
Вимірювання тиску. Фото ілюстративне: Freepik
- Манжету тонометра надягають на оголене плече, залишаючи невеликий простір – під неї повинен вільно проходити палець.
- Під час вимірювання важливо не рухатися й не розмовляти.
- Для точності тиск вимірюють тричі з інтервалом у хвилину, а за результат беруть середнє значення.
Нормально, якщо показники на різних руках трохи відрізняються. Однак звернутися до лікаря варто, якщо тиск стабільно перевищує 130/90 мм рт. ст. або різниця між руками є значною.
Читайте по темі
- Топ-5 малопомітних факторів, що знищують наше серце: і мова не про алкоголь чи нікотин.
- Регулярні прогулянки впливають на метаболізм і рівень енергії: результати дослідження.