Захистять від ГРВІ та грипу не гірше за вакцинування: ТОП-5 продуктів з противірусною дією
Зима – період, коли населення найбільше хворіє на ГРВІ та грип. Ці сезонні захворювання можна попередити, мінімізувати ризик захворювання ними, зробивши щеплення.
Важливо! На кінець січня 2026 року, захворюваність на ГРВІ, грип та COVID-19 в Україні стабільна. У період з 19 по 25 січня захворіли 127 141 особа, з яких понад 59 тисяч – діти. Ситуація нижча за епідемічний поріг.
Однак, посилити імунітет також можна й завдяки включенню до раціону продуктів, які мають відмінний противірусний ефект.
Чоловік з ознаками ГРВІ. Фото: medme.pl
Які продукти допомагають у боротьбі з ГРВІ та грипом?
✅ Імбир. В ньому міститься багато натрію, цинку, калію, заліза, солі, магнію, фосфору та кальцію, вітамінів груп А, В та С. Також у складі імбиру є амінокислоти, такі як треонін, триптофан та метіонін.
✅ Мед. Він містить глюкозу, фруктозу, залізо, йод, магній, калій та кальцій, а ще багатий на вітаміни А, групи В, С, Е і К. Найкраще з’їдати одну ложку на день і поєднувати його з сухофруктами та горіхами.
✅ Капуста. Вона корисна у всіх її різновидах. У ній містяться вітамін С, фосфор, калій, клітковина та багато біологічно активних речовин.
✅ Чорний шоколад. Цей смаколик не лише хороший антидепресант та антиоксидант, а ще й містить у собі багато вітамінів: А, груп В, С, D, E, F. Також у його складі є фосфор, кальцій та магній. Фахівці радять вживати по 30 г шоколаду на добу.
✅ Зелений чай. У складі цього напою є вітаміни C, P, B, K, PP, фтор, цинк, йод, мідь та марганець. Чай є чудовим антиоксидантом. Він сприяє виділенню Т-лімфоцитів, що підвищують імунітет.
Читайте по темі
- Німецький професор медицини та фармацевт Мартін Смоллич з Інституту харчування при Університетській клініці Шлезвіг-Гольштейн повідомив шокуючу новину щодо таблетованої форми вітаміну B12.
- Лікар-косметолог, доктор Янніс Александрідес з Великої Британії в результаті тривалих спостережень за шкірою обличчя пацієнтів виявив кілька факторів, відповідальних за появу прищів, зокрема активне використання гаджетів.
- Біолог та письменник Ендрю Стіл, який мешкає у Берліні, розповів, як можна максимально сповільнити процес старіння людського організму й стати довгожителем.