Як не відмовляти собі в солоденькому й зберегти здорові зуби: дієві поради від американського дантиста

Марк Бургенн запевняє, що головна проблема шкоди солодкого для здоров'я зубів криється не у самому цукрі, а в тому, як довго він залишається на зубах. 

Річ у тому, що коли бактерії поїдають залишки солодкого, вони виділяють кислоти, які руйнують емаль і викликають карієс.

Як зберегти здоров'я зубів при вживанні солодощів

✅ Після солодкого обов’язково пийте воду. Рідина допоможе змити цукор і кислоту з поверхні зубів.

✅ Не варто зловживати твердими льодяниками, ірисками та тягучими цукерками – вони найгірші для емалі. 

✅ Не чистіть зуби одразу після вживання солодких продуктів. Кислота розм’якшує емаль, і щітка може її пошкодити. Краще почекати 20–30 хвилин, потім ретельно почистити зуби фторвмісною пастою.

✅ Їсти солодке після основної їжі. Стоматологи радять, що краще десерт після обіду, ніж перекус цукеркою між прийомами їжі. 

✅ Вечірня гігієна ротової порожнини. Навіть коротке очищення перед сном краще, ніж ніч із цукром на зубах.

• Американські науковці з академії неврології з'ясували, що проблеми з ротовою порожниною, зокрема карієс і захворювання ясен, можуть суттєво підвищити ризик ішемічного інсульту.