Названо найкращий напій для схуднення: дієтологиня пояснила, як він діє на організм

Одним із найбільш простих і ефективних засобів є несолодкий знежирений кефір, пише Eatingwell.

Цей напій багатий на білок, пробіотики, вітаміни та мінерали. Дієтологиня Менді Енрайт зазначила, що користь кефіру доведена науково. 

«Доведено, що вживання продуктів, які насичують, призводить до загального зниження щоденного споживання калорій, що згодом сприяє зниженню ваги». 

Одна чашка кефіру містить близько дев’яти грамів білка, який контролює апетит, стимулює відчуття ситості та придушує гормони голоду.

Цей напій також містить живі пробіотики, що підтримують кишковий мікробіом, а деякі штами, як Lactobacillus, можуть допомагати знижувати вагу та запобігати її набору.

Продукт також протидіє запаленню, яке виробляють жирові клітини, та підтримує стабільний рівень цукру в крові. Дієтологиня Габріель Кішнер додала що одну користь від напою.

«Кефір сприяє глікемічному контролю, забезпечуючи більш стабільний рівень голоду та енергії».

Кефір корисний для травлення, серця, імунітету та регуляції ваги. Регулярне вживання напою допомагає почуватися ситим і підтримує баланс організму без зайвих калорій.

• Раніше ми писали, що грейпфрут у складі збалансованого раціону може допомогти схудненню та покращенню здоров’я, особливо якщо вживати його перед їжею або вранці.