5 видів найбільш корисного чаю: що радять дієтологи для підтримки здоров'я
На сторінці artofwellness розповіли про п'ять корисних чаїв, які підвищать настрій і додадуть вашому дню тепло та комфорт.
Чай з корицею: для підтримки стабільного рівня цукру в крові
Приготування:
- Відріжте шматочок палички кориці завдовжки 2,5 см.
- Прокип'ятіть у склянці води протягом 5 хвилин.
- Процідіть готовий напій, додайте мед за смаком і насолоджуйтесь ароматним чаєм.
Кориця — це не тільки ароматна спеція, а й справжнє джерело корисних властивостей, які позитивно впливають на організм. Вона використовується в кулінарії, народній медицині та косметології за рахунок повного складу активних речовин.
Чай із кмину, коріандру та фенхелю: для покращення травлення
Приготування:
- Змішайте в рівних пропорціях насіння кмину, коріандру та фенхелю.
- Залийте чайну ложку цієї суміші склянкою води та кип'ятіть 5-7 хвилин.
- Процідіть готовий напій.
Цей напій сприяє стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту, зменшує здуття та покращує засвоєння їжі.
Чай з гібіскусу: потужний антиоксидант для підтримки серцево-судинного здоров'я
Приготування:
- Залийте одну чайну ложку сушених квіток гібіскусу окропом.
- Настоюйте протягом 5 хвилин, потім процідіть.
- Подавайте напій гарячим або охолодженим, за смаком додавши скибочку лимона чи мед.
Чай з гібіскусу відомий своєю здатністю знижувати високий кров'яний тиск, що корисно для людей із гіпертонією .
М'ятний чай: ідеальний напій для покращення травлення та релаксації
Приготування:
- Помістіть свіже або сушене листя м'яти в чашку.
- Залийте окропом і дайте настоятися 5-7 хвилин.
- Процідіть напій і насолоджуйтесь.
М'ята має природні заспокійливі властивості, які допомагають знизити рівень стресу, тривожність і покращити настрій.
Ромашковий чай: ваш шлях до спокійного та відновлювального сну
Приготування:
- Помістіть пакетик ромашкового чаю або одну чайну ложку сушених квітів у чашку.
- Залийте гарячою водою та дайте настоятися 5 хвилин.
- Процідіть напій і, за бажанням, додайте мед для м'якшого смаку.
Ромашковий чай має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися та краще засинати. Він є природним засобом для боротьби з безсонням.
Ось така чудова підбірка трав'яних чаїв, кожен з яких має свої унікальні властивості для підтримки здоров'я. Кожен із цих напоїв — це не лише смачний ритуал, а й корисний спосіб піклуватися про себе.