Потрібно пити воду, але не просту: який напій найкраще допоможе організму прокинутися вранці
Лікарі запевняють, що тепла вода вранці, особливо з лимоном або травами, здатна пробудити тіло, активізувати роботу внутрішніх органів і навіть уповільнити старіння. Про це пише «Зелена газета».
Які переваги теплої води зранку?
- Тепла вода – найкращий старт дня
Фахівці радять починати ранок не з кави, а зі склянки води температурою близько 35-45°C. Такий напій «вмикає» організм після нічного відпочинку, стимулює роботу кишківника, допомагає печінці запустити процес очищення й нормалізує обмін речовин.
- Додай лимон чи трави і отримай потужний ефект
Найкраще пити теплу воду з часточкою лимона або трав'яним настоєм, багатим на поліфеноли. Вони нейтралізують вільні радикали, зменшуючи окислювальний стрес, що є однією з причин старіння.
- Природне полегшення для болю та напруги
Тепла вода розслабляє м'язи, покращує кровообіг і знімає спазми – як при мігрені, так і при менструальних болях. Вона також заспокоює нервову систему, зменшує рівень стресового гормону кортизолу, допомагаючи відновити внутрішню рівновагу.
- Користь для травлення
Склянка теплої води зранку або після їжі готує шлунково-кишковий тракт до роботи, полегшує засвоєння їжі та запобігає здуттю. Натомість холодна вода після їжі ускладнює перетравлення, сприяючи утворенню жирових відкладень у шлунку.
- Захист для серця і судин
Підтримуючи нормальний рівень гідратації, тепла вода робить кров менш густою, полегшує її циркуляцію й допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск. Це знижує ризик варикозу, головного болю та загальної втоми.
- Раніше ми також повідомляли, які із напоїв ще гірші для нашого здоров'я, аніж алкоголь: їх особливо полюбляють пити діти.