Не тільки жувальна гумка: десять дієвих способів позбутися смороду з рота й зробити подих свіжим

Несвіжий подих з рота – проблема з якою хоч раз у житті стикався кожен з нас. Річ у тому, що у ротовій порожнині можуть розмножуватися бактерії. Вони, а також захворювання, у тому числі застуда, або проблеми зі шлунково-кишковим трактом, часто є причинами неприємного запаху з рота. 

Як позбутися смороду з рота

✅ Спробуйте сік алое. Сік прибере залишки їжі з міжзубного простору та стимулює виробництво слини.

✅ Більше пийте чистої води. Якщо організму бракує води, він виробляє менше слини, у результаті дихання стає неприємним.

✅ Ковток червоного вина. Цей напій у помірній кількості допомагає зменшити кількість бактерій у роті. 

✅ Їжте яблука. Ці фрукти освіжать дихання, а вітамін С вб'є мікроби.

✅ Використовуйте жувальну гумку. Це найшвидший спосіб освіжити дихання і позбутися зайвого в роті, включаючи бактерії.

✅ Випийте чорного чи зеленого чаю. Поліфеноли, які є у його складі цього напою, допоможуть зробити дихання приємним.

✅ Випийте содову. Розчиніть половину чайної ложки соди в 200 г води і пийте замість газованих напоїв.

✅ Правильно спіть. Якщо ви уві сні відкриваєте рот чи хропете, здорове дихання збивається і порушується виробництво слини. Вам краще спати на боці або животі, але не на спині. 

✅ Займайтеся йогою. Зверніть увагу на вправи з диханням. Спеціальні техніки дозволять вивести все зайве з носоглотки.

❌ Не паліть цигарки. Тютюнопаління сприяє розмноженню бактерій у роті і, як наслідок, неприємному диханню.