Не гірше за каву: названо три корисні напої, які відмінно збадьорять зранку та нададуть енергії

Ранок можна починати не лише з кави, запевняє нутриціологиня та доктор медичних наук, авторка книги «Дієта невеликих змін» Кері Ганс. Так, кава дійсно чимало корисних властивостей, але вона здатна викликати проблеми з травленням чи нервове перезбудження. Тож, людям, які мають проблеми подібного характеру, від ранкового приймання кави слід відмовитися.

Чим можна замінити каву зранку

✅ Японський чай матча або будь-який інший зелений чай. Такі напої не викликають нервозності, оскільки до їх складу входить теанін, який нейтралізує негативні ефекти кофеїну.

✅ Білий чай. Цей напій містить не тільки корисні антиоксиданти, але і поліфеноли, що допомагають боротися із запальними процесами та уповільнюють старіння. 

✅  Червоний чай ройбуш. Він здатний виводити з організму щавлеву кислоту, яка осідає в нирках і часто стає причиною сечокам’яної хвороби.

• Також місис Ганс радить також замінити традиційну каву грибною. Подібний напій дозволить побороти тягу до кави, оскільки готується він з лікувальних грибів і на смак мало відрізняється від справжньої кави й при цьому містить мінімальну кількість кофеїну.