«Ці фактори сприяють відчуттю сонливості»: українська психологиня пояснила, чому виникає осіння депресія

Катерина Кононова фахово поясни, що з приходом осінні багато людей відчувають зміни у своєму настрої, зменшення сил та ледь не постійну сонливість. 

Причина у тому, запевняє психологиня, що дні стають коротшими, сонячного світла менше, знижується температура і саме у цей період у деяких людей може виникати так звана осіння депресія, яка ще має назву сезонний афективний розлад (САР).

«Розвиток осінньої депресії пов’язаний зі зміною біологічних, гормональних та природних факторів. З настанням осені зменшується світловий день, через що у людей збивається біологічний годинник. Через те що починає раніше темніти у нас виробляється більше мелатоніну (гормону сну) який виробляється у темряві. Ці фактори сприяють відчуттю сонливості, втоми, браку енергії, труднощі в концентрації. Також через брак сонячного світла в організмі виникає дефіцит серотоніну, який відповідає за наш настрій, та вітаміну D. В результаті може відчуватися апатія, виникають проблеми з енергетичним балансом, послаблюється імунна система», – розповіла пані Кононова в коментарі УНН.

❗️Сезонний афективний розлад (САР) — це тип депресії, який виникає в певний час року, найчастіше восени та взимку, коли стає менше сонячного світла.

Він відрізняється від звичайної "зимової хандри" тим, що відчутно псує звичний хід життя, заважає роботі, соціальній активності та призводить до пригніченого настрою, низького рівня енергії, проблем зі сном та апетитом.