Бадьорять не гірше за каву і є не менш корисними: п'ять напоїв для гарного початку дня

Ранок може починатися не з кави! Про це свідчать результати досліджень американських науковців, котрі оприлюднили журналісти видання Health та Harvard Health Publishing.

✅ Зелений чай. В одній чашці цього напою приблизно 25 мг кофеїну. Крім того, зелений чай має потужні протизапальну та антиоксидантну дії, що робить його чудовим варіантом для людей, які відчувають тривогу після вживання кави.

✅ Чорний чай. Він має вищий вміст кофеїну, ніж зелений – в середньому 47 мг на одну чашку напою. 

✅ Цикорій. Цей напій не викликає тривожності, тремтіння рук та головного болю, бо він не містить кофеїну. Кава з кореня цикорію має горіховий смак, який нагадує звичайну каву.

✅ Мате. Його виготовляють з листя парагвайського дуба. Мате містить 80 мг кофеїну на одну чашку, тому його вживання може допомогти підвищити енергію та пильність без зайвої тривожності.

✅ Чай яупон. Це – травʼяний чай, який виготовляють з листя вічнозеленого куща, що росте в Америці. Напій має трав'янистий, горіхово-масляний смак. Яупон містить кофеїн, але не викликає тривожності, що робить його чудовою альтернативою каві. Чай яупон містить сполуки, які покращують: загальне самопочуття; травлення; розумові процеси.

🔥 Читайте також: Через систематичне вживання кави у мозку відбуваються зміни: чи варто переживати кавоманам.