Головна причина хронічної втоми не від психологічного вигорання і багатогодинної роботи: вчені провели дослід

На появу хронічної втоми можуть впливати багато факторів, але вчені з Гарвардського університету визначили головний фактор, який впливає на її наявність.

Науковці, на основі численних дослідів, стверджують, що хронічну втому провокує низька фізична активність. Відмова від занять спортом призводить до втрати тонусу і життєвих сил. Ба більше, при тривалій відсутності фізичної активності м’язи втрачають тонус і в них погіршується кровотік.

❗️Вчені та медики рекомендують хоча б 30 хвилин в день приділяти спорту або виконувати бодай найпростіші вправи для зарядки. Для людей, які відчувають великий стрес, дослідники рекомендують займатися дихальними вправами або йогою.

Основними ознаками хронічної втоми є постійне відчуття виснаження, яке не зникає після відпочинку, а також труднощі з концентрацією уваги, проблеми зі сном та загальне зниження працездатності. Крім того, можуть спостерігатися м'язові та суглобові болі, головні болі, зміни настрою, дратівливість та апатія. 

🔥 Читайте також: Як зрозуміти, що у вас може трапитися серцевий напад: американський кардіолог назвав 6 ознак.